Shape Yourself

244 Episodes

1. Q&A: Sättigungsgefühl reparieren, kaputter Stoffwechsel und regelmäßige Proteinzufuhr

   Published: 6/2/2024
2. 4 Strategien, um dein Body Image und Essverhalten nachhaltig zu verbessern

   Published: 5/19/2024
3. Ist vegane Ernährung wirklich gesünder und besser? Das sagt die Wissenschaft.

   Published: 5/5/2024
4. Q&A: Deshalb esse ich seltener Fleisch + Intermittent Fasting vs normale Diät

   Published: 4/23/2024
5. Q&A: Essgestörte Influencer, die richtige Flüssigkeitszufuhr und meine Meinung zur Fibo

   Published: 4/14/2024
6. Die Lösung für deine Fitness-Probleme: Beständigkeit statt Perfektion - so klappt es in Zukunft

   Published: 3/31/2024
7. Q&A: Food Fokus loswerden, fettfrei Muskeln aufbauen und mehr

   Published: 3/27/2024
8. Byebye Blähbauch und Verdauungsprobleme - Ernährung für einen gesunden Darm

   Published: 3/9/2024
9. Q&A: Die Folgen einer extremen Diät, Kollagen Supplemente, Supersätze und mehr

   Published: 3/3/2024
10. Wenn das Wochenende die Diät zerstört und die Lösung dafür (Coaching Session)

    Published: 2/25/2024
11. Q&A: Stoffwechsel-Typen & Gewichtszunahme, als Frau mehr essen als der Partner und mehr

    Published: 2/11/2024
12. Die optimale Schrittanzahl für Sättigung, Fettverlust und Gesundheit

    Published: 2/4/2024
13. Veganer Muskelaufbau ohne tierische Produkte - Der ultimative Guide

    Published: 1/28/2024
14. Q&A: Geschmacksveränderung durch Süßstoffe, attraktive körperliche Merkmale und mehr

    Published: 1/21/2024
15. Rückfall in ein schlechtes Essverhalten und Periodenverlust (mit Nati Grebe)

    Published: 1/14/2024
16. Stoffwechsel auf Sparflamme wieder erhöhen, Ernährung über Weihnachten und mehr

    Published: 12/24/2023
17. Kein Auf und Ab mehr in 2024: Erreiche deine Fitness-Ziele (mit Michi Kleis & Lennart Holdschick)

    Published: 12/17/2023
18. Der Weg aus der Essstörung (mit Shelly)

    Published: 12/10/2023
19. Einen niedrigen Körperfettanteil ohne Zwang erreichen & emotionales Essen lösen (mit Lennart Holdschick)

    Published: 12/3/2023
20. Essgestörte Influencer, Cardio mit Gym kombinieren und mehr (mit Michell Kleiser)

    Published: 11/23/2023