Shape Yourself
A podcast by Kilian Fäustle - Sundays
244 Episodes
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Muskelaufbau maximieren: Dein Science-Guide für straffere Kurven
Published: 9/9/2025 -
Skinny Fat Problem lösen – Fettverlust oder Muskelaufbau: Wie solltest du starten?
Published: 9/1/2025 -
Vergiss „Gottes Nahrung“: Wie die echte Steinzeit-Ernährung deine Sättigung rettet
Published: 7/6/2025 -
Science-Based High-Speed-Diät: Schnell abnehmen im Sommer – ohne Jojo-Effekt
Published: 6/29/2025 -
Fitness & Ernährung durchziehen – auch wenn dein Umfeld dich bremst
Published: 5/11/2025 -
Essen als Flucht? Emotionale Trigger & Kontrolle – mit Sonja Taucher
Published: 4/6/2025 -
Nie wieder von vorn: Der Ausweg aus dem ewigen Diät-Karussell
Published: 3/30/2025 -
Warum schneller Fettverlust besser sein kann, als du bisher dachtest!
Published: 2/9/2025 -
Q&A: Erhöhter Kalorienverbrauch im Winter, Fettverlust trotz Lipödem und Blähbauch Kapseln
Published: 2/2/2025 -
Abnehmspritze – Work smart, not hard: Ozempic und Wegovy
Published: 1/22/2025 -
Q&A: Diät-Mindset überwinden, Koffein richtig dosieren & Laufband-Mythen
Published: 11/24/2024 -
Beyond Volumen & Protein: So manipulierst du jede Mahlzeit für maximale Sättigung
Published: 11/12/2024 -
Q&A: Kontrolle beim Essen behalten & Kalorienverbrauch ohne Schritte erhöhen
Published: 10/20/2024 -
So ermittelst du deinen biologischen Körperfettanteil
Published: 10/13/2024 -
Kein Fettverlust trotz 1200 Kcal? Hier ist die Lösung
Published: 9/15/2024 -
Langsamer oder schneller Stoffwechsel? So findest du es heraus und ermittelst deinen Kalorienverbrauch
Published: 8/4/2024 -
Q&A: Ungesunde Milchprodukte, Schrittanzahl korrekt messen und Sucralose richtig erhitzen
Published: 7/7/2024 -
So manipulierst du den Hunger-Kreislauf zu deinen Gunsten
Published: 6/30/2024 -
Q&A: Ursachen für eine fehlende Sättigung & so (un)gesund sind pflanzliche Fleischalternativen
Published: 6/23/2024 -
Langsamer Stoffwechsel - die Ursachen und was du dagegen machen kannst
Published: 6/9/2024
Willkommen bei Shape Yourself, wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen, um deinen Traumkörper selbst zu formen. Damit ich dir die Themen leicht verständlich und praxisnah vermitteln kann, nutze ich eine Kombination meiner Erfahrung aus über 5 Jahren als Online Fitness Coach und den neuesten Erkenntnissen der wissenschaftlichen Literatur. Shape Yourself beschreibt das Ziel meines Podcasts. Ich möchte dir das Wissen vermitteln, welches du benötigst, um dich selbst körperlich und gesundheitlich zu formen. Instagram: @kilianfaeustle
