Shape Yourself

244 Episodes

1. Größer Fitnessmythos, mein Ernährungsstudium, Stoffwechselpillen, Disziplin und mehr | #164

   Published: 11/3/2022
2. Frustessen stoppen, optimale tägliche Schrittanzahl, Proteine trotz pflanzlicher Ernährung abdecken und mehr | #163

   Published: 10/27/2022
3. Kalorienverbrauch bestimmen, die besten Übungen fürs Gym, häufiges auswärts essen und mehr | #162

   Published: 10/20/2022
4. Nie wieder Diät-Abbruch, abendliches Snacken reduzieren, mein Frühstück und mehr | #161

   Published: 10/13/2022
5. Vegane Ernährung, Dopamin Detox, Esstörungen und Übergewicht (mit Nati Grebe) | #160

   Published: 9/29/2022
6. Negative Folgen von Diäten, Collagen gegen Cellulite, Pille & Muskelaufbau und mehr | #159

   Published: 9/22/2022
7. Gesunde Ernährung mit Beziehung und Familie in Einklang bringen (mit Lizzi1402) | #158

   Published: 9/15/2022
8. Abnehmen ohne Kalorienzählen, Essen mit der Familie, Essattacken vermeiden und mehr | #157

   Published: 9/8/2022
9. Alles zu Pflanzenöl, veganer Ei-Ersatz, Cellulite, Melatonin und realistische Zielsetzung | #156

   Published: 9/1/2022
10. Food Fokus loswerden, Protein & Fettaufbau, soziales Umfeld & gesunde Ernährung und mehr | #155

    Published: 8/18/2022
11. Deshalb liebe ich die mediterrane Ernährung, Eiweißbrot und Schritte-Verteilung am Tag | #154

    Published: 8/11/2022
12. Soja und Hormone, Ashwagandha, Zunahme nach Diät, kaputter Stoffwechsel (Q&A) | #153

    Published: 8/4/2022
13. Gleichzeitig Fett verlieren und Muskeln aufbauen (Protokoll), Kollagen, definierter Look und mehr | #152

    Published: 7/28/2022
14. Nutriscore, Saftkuren, Protein Eis Review, Frosta Produkte und mehr | #151

    Published: 7/14/2022
15. Koffein Guide, Pre-Workout Meal, Training im Urlaub und mehr | #150

    Published: 6/30/2022
16. Fitnesstracker Kalorienverbrauch, abendliches Snacken vermeiden, Diät richtig beenden und mehr | #149

    Published: 6/2/2022
17. Mein Süßstoff-Konsum, sind 7000 Kcal 1 Kilo Fett, Alkohol am Wochenende und mehr | #148

    Published: 5/26/2022
18. Meine Meinung zu Proteinprodukten, PMS Heißhunger, Wochenendeskalation und mehr | #147

    Published: 5/19/2022
19. Geheimer Fettverlust-Coaching-Trick, weniger Snacken, Hip Dips, Selbstliebe und mehr | #146

    Published: 5/12/2022
20. Plus Size Hype, Stressmanagement, rundes Gesicht, Stoffwechselanpassungen und mehr | #145

    Published: 5/5/2022