Dlaczego tyjemy w okresie menopauzy? Krótka historia brzucha menopauzy. Co go powoduje i jak sobie z nim poradzić?

Spauzowana - Menopauza bez tajemnic - A podcast by Emilia Pobiedzińska

W okresie menopauzy mamy największe szanse na nowy, większy brzuch. 

Oto, co dzieje się z naszym ciałem, kiedy gumki w pasie są teraz naszym ulubionym wyborem modowym: zmienia się rozkład masy ciała, a dodatkowe kilogramy gromadzą się właśnie wokół brzucha. 

W tym odcinku opowiem Wam wszystko o tym dodatkowym tłuszczu, który zbiera się wokół naszego środka. Dlaczego się pojawia, czy da się temu zapobiec i to, co najważniejsze jak się go pozbyć.

——————————————

Linki do pomiarów i wyników: https://bmi22.pl/

WHR (stosunek obwodu talii do obwodu bioder)

BMI (stosunek masy ciała do wzrostu)

——————————————

Źródła do badań o otyłości:

  1. https://journals.lww.com/menopausejournal/Abstract/1995/02010/Age_at_Menopause_in_Women_Participating_in_the.5.aspx

  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866448/

  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5619737/

  4. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0939475306001505

  5. https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/relationship-between-adiposity-and-cognitive-function-in-a-large-communitydwelling-population-data-from-the-trinity-ulster-department-of-agriculture-tuda-ageing-cohort-study/92B48D9F2754CE425A88482506CAAED6

  6. https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/1097-0142(19940715)74:2%3C632::AID-CNCR2820740215%3E3.0.CO;2-T

  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5478802/

  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25733478/

  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17472627/

  10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27666579/

  11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32615727/

  12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24299712/

  13. https://journals.lww.com/menopausejournal/Abstract/9000/Is_there_a_beneficial_effect_of_gamma_linolenic.97008.aspx

  14. https://doi.org/10.4103/ijmr.IJMR_1910_18

  15. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2022.08.008

  16. https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehm026

  17. https://doi.org/10.3945/jn.109.106641

  18. https://doi.org/10.1186/1550-2783-7-31

  19. https://doi.org/10.1089/jmf.2017.3937

  20. https://doi.org/10.1038/oby.2011.171

  21. https://doi.org/10.1089/whr.2021.0119

  22. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23171320/

  23. https://doi.org/10.1038/s41598-021-94189-2

  24. https://doi.org/10.1038/oby.2007.200

  25. https://doi.org/10.1093/jn/133.8.2655