Snackpause statt Snackstress – warum echte Essenspausen so wichtig sind

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTStell dir vor, dein Körper würde zwischen den Mahlzeiten aufräumen, reparieren und neue Energie freisetzen – ganz von selbst. Tut er auch. Aber nur, wenn du ihm Zeit lässt. In dieser Folge geht’s darum, warum ständiges Snacken mehr schadet als hilft, was wirklich zwischen zwei Mahlzeiten passiert – und wie dein Stoffwechsel, dein Darm und sogar deine Zellen davon profitieren, wenn du einfach mal nichts isst.Was dich erwartetInsulin im DauerstressWarum häufiges Essen deinen Blutzucker auf Dauer aus dem Gleichgewicht bringt – und die Fettverbrennung bremstAutophagie – Zellreinigung mit eingebautem FrühjahrsputzWie dein Körper kaputte Zellbestandteile entsorgt, wenn du Pausen machst – und was schon ein kleiner Happen verhindern kannVerdauung im natürlichen TaktWas der „Migrating Motor Complex“ ist – und warum dein Darm echte Ruhe braucht, um gut zu arbeitenEchter Hunger statt DauerappetitWie du lernst, wieder zu spüren, wann dein Körper wirklich Nahrung braucht – und warum das Essen dann intensiver schmecktSnackfreie Zonen im Alltag schaffenWarum 3 bis 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten oft reichen, um dich fitter, klarer und ausgeglichener zu fühlenDiese Folge ist für dich, wenn du dich oft müde, aufgebläht oder nicht richtig satt fühlst – und wissen willst, wie du mit kleinen Veränderungen große Wirkung für deinen Körper erzielst.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.