Gute Kohlenhydrate, gutes Leben – wie du heute für dein 80-jähriges Ich mitisst

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INHALT

Kohlenhydrate – Freund oder Feind? Diese Frage klären wir heute mit einer Studie, die dein Frühstück verändern könnte. In dieser Folge geht es um eine Langzeitstudie mit über 47.000 Frauen, die eindrucksvoll zeigt: Nicht alle Carbs sind gleich. Entscheidend ist die Qualität – und die wirkt sich langfristig auf deine körperliche und geistige Gesundheit aus.

Was dich erwartet: 

Müsli mit Weitblick

Was du dir morgens auf den Löffel legst, kann mitentscheiden, wie fit und selbstbestimmt du im Alter bist – Studien zeigen bis zu 24 % Unterschied.

Gute vs. schlechte Carbs

Warum Vollkorn, Gemüse & Co. echte Zellnahrung sind – und Softdrinks, Weißbrot & Frühstücksflocken langfristig eher Energie kosten.

Gesund essen für ein waches Gehirn

Wie Ballaststoffe dein Gehirn, deinen Darm und dein Immunsystem stärken – und warum sie ein Schlüssel zu gesundem Altern sein können.

Alltag statt Diät

Warum es nicht um Verzicht geht, sondern um kluge Entscheidungen – ganz ohne Kalorienpanik.

Altersvorsorge am Teller

Was du heute isst, kann deinem zukünftigen Ich helfen, länger fit, klar und unabhängig zu bleiben.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich gesund ernähren willst, aber keine Lust auf Dogmen hast – sondern einfache, alltagstaugliche Impulse suchst, die langfristig wirklich etwas bewegen.

Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected]

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de

Eine Produktion von BosePark Productions GmbH

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