Gerader Rücken, freier Kopf

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INHALT

Wir sitzen viel, schauen nach unten, halten den Atem an – und merken erst spät, wie sehr unser oberer Rücken leidet. Dabei ist er das Zentrum für Aufrichtung, Präsenz und Leichtigkeit. In dieser Folge kümmern wir uns ganz bewusst um diesen oft vernachlässigten Bereich. Mit einer ruhigen, aber wirkungsvollen Übung, die dich in Kontakt mit deiner Kraft bringt – innen wie außen.

Was dich erwartet: 

Stärkung für deinen oberen Rücken

Du lernst eine einfache Übung im Liegen, die deine Haltung verbessert, deine Schultern entlastet und deinen Nacken freier macht – ganz ohne Stress oder Geräte.

Weniger Spannung, mehr Präsenz

Wenn die Schultern nach hinten rollen und der Brustkorb sich öffnet, atmest du leichter – und fühlst dich klarer, aufrechter und präsenter im Alltag.

Was die Haltung mit deinem Wohlbefinden zu tun hat

Du erfährst, wie sich ein starker oberer Rücken auch auf deine Stimmung, dein Energielevel und deine Ausstrahlung auswirkt.

In drei Runden zu mehr Leichtigkeit

Du machst drei kurze Sequenzen – begleitet von bewusster Atmung und sanfter Musik – und stärkst dabei nicht nur Muskeln, sondern auch dein Körpergefühl.

Wenn du regelmäßig Rückenschmerzen hast oder dich einfach wieder aufrechter durchs Leben bewegen möchtest, dann ist diese Folge genau richtig für dich.

Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected]

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de

Eine Produktion von BosePark Productions GmbH

www.bosepark.com

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